夫妻之间的相处时间越长，冲突和摩擦也越难避免。有些夫妻在争吵中表现出暴力行为，而有些则采用“冷暴力”来对待对方。冷暴力的表现形式是多样的，其中包括长时间的沉默、不屑一顾的眼神、冷漠的态度等，这些都会让婚姻关系受到极大的伤害。本文将从理解、沟通两个方面着手，提供一些实用的方法来挽回因冷暴力而破裂的婚姻关系。

一、了解冷暴力的危害

冷暴力并不会给人体造成生理上的伤害，但它同样会对心理造成非常大的创伤。长时间的冷漠和无视会让另一方感到失落和绝望，最终导致感情疏离，甚至离婚。夫妻应该认识到冷暴力的危害，及时采取措施修复婚姻关系。

二、寻找沟通的契机

在冷暴力的氛围下，夫妻之间很难展开真正的沟通。要解决这个问题，首先需要寻找沟通的契机。可以尝试一些小事情，比如一起看电视、去购物、做饭等，通过分享生活中的一些小事情来恢复感情。

三、建立良好的沟通环境

为了促进良好的沟通，夫妻双方需要建立良好的沟通环境。应该避免在情绪激动的时候说话，这会让对方更加抗拒。要保持耐心和理性，不要用攻击性的言语伤害对方。

四、培养共同的兴趣

当婚姻关系出现问题时，夫妻之间通常会变得疏远。为了改变这种局面，可以通过培养共同的兴趣来加深感情。可以尝试学习一门新技能、读一本书、看一场电影等，这样不仅可以增加夫妻之间的话题，还可以增进感情。

五、制定共同的计划

夫妻之间应该有共同的目标和计划，这可以让双方更加默契地协作。可以一起规划未来的生活、旅行计划、理财计划等，这样可以增强夫妻之间的合作意识和彼此的信任。

六、倾听对方的心声

当一方表现出冷暴力时，另一方通常会感到孤独和无助。在这种情况下，夫妻需要相互倾听对方的心声。可以通过定期的谈话时间，让双方有机会畅所欲言，发泄内心的情感。

七、寻求专业的帮助

如果夫妻之间的问题比较严重，无法通过自己的努力解决，可以考虑寻求专业的帮助。比如去心理咨询师那里寻求帮助，或者参加夫妻关系修复课程。

八、认真倾听对方的想法

如果夫妻之间发生了矛盾或者争吵，每个人都应该认真倾听对方的想法。不要先入为主地认为自己是正确的，而是要尽量理解对方的想法和观点。只有这样，才能消除误解，修复破裂的关系。

九、放下过去的怨恨

夫妻之间的矛盾往往源于过去的怨恨。如果想要修复关系，双方都应该放下过去的怨恨，向前看。只有这样，才能走出婚姻的低谷，重新建立起健康的关系。

十、珍惜彼此的时间

夫妻之间的时间非常宝贵，需要珍惜。应该尽可能地抽出时间来陪伴对方，一起分享生活中的美好时光。可以通过一些小小的举动来表达对对方的爱和关心。

十一、重建信任

夫妻之间的信任是维系关系的基石。如果因为冷暴力而失去了信任，双方应该尽快采取措施重建信任。可以尝试做一些能够证明自己真诚的事情，比如帮助对方完成某项工作、认真听取对方的意见等。

十二、寻找共同点

夫妻之间有很多不同之处，但也一定有一些共同点。通过寻找共同点，可以让双方更加了解对方，减少矛盾的发生。可以尝试从兴趣爱好、价值观等方面找到共同点，这样可以增进感情。

十三、保持良好的生活状态

身体的健康状况和情绪的稳定程度对婚姻关系有很大的影响。夫妻应该保持良好的生活状态，注意锻炼身体，保持乐观的心态。

十四、爱的表达

夫妻之间的爱需要用行动来证明。可以通过亲吻、拥抱、温馨的话语等方式来表达爱意。只有不断地表达和传递爱，才能让双方更加相信彼此的感情。

十五、结语

夫妻之间的关系是需要用心经营的，特别是在冷暴力的影响下更是如此。通过理解和沟通，寻找共同点，重建信任，夫妻之间的关系会变得更加紧密，也会更加幸福。