每个人的婚姻生活中难免会有磨合和争吵，但是如何处理这些问题是一门需要学习的技巧。夫妻之间的争吵有时候很正常，但是如果处理不好，就会让感情出现问题。所以本文主要探讨夫妻吵架如何处理感情问题，希望能为广大夫妻提供一些实用的建议。

了解自己的情绪状态，避免情绪失控

如果你发现自己情绪开始激动，最好先停下来冷静一下。因为当你处于激动状态时，你会说出可能会伤害对方的话，甚至会做出令人后悔的事情。所以，在开始吵架之前，要注意自己的情绪状态，避免情绪失控。

了解双方的利益诉求，保持耐心和理解

在吵架的过程中，要尽可能了解对方的利益诉求，并且保持耐心和理解。在理解对方的同时，你也要让对方理解你的看法和需求。在这个过程中，要注意不要批评、责备或攻击对方，而是要尝试建立和谐的沟通。

用“我”式陈述表达自己的感受和需求

当你想要表达自己的想法或者需求时，要尽量用“我”式陈述。这样会让对方觉得你是在表达自己的感受和需求，而不是在指责或攻击他们。同时，这样也能让对方更容易接受你的看法。

避免攻击对方的人格或者价值观

在争吵过程中，千万不要攻击对方的人格或者价值观。这种攻击很容易让对方觉得被伤害了，甚至会让他们产生不信任和敌意。所以，在表达自己的意见时，要尽可能避免使用攻击性的语言。

找到问题的核心，而不是纠缠于细节

在解决问题的过程中，要尽量找到问题的核心，而不是纠缠于细节。因为一些细节问题很难得到共识，会让争吵变得无休止。所以，要尝试找到问题的本质，从而更好地解决问题。

坚持原则，但是要灵活应对

在解决问题的过程中，你可以坚持自己的原则，但是也要灵活应对。有时候，为了维护婚姻关系的稳定，需要妥协和让步。所以，在处理问题时，要既坚持原则，又要考虑到整个关系的平衡。

避免用负面方式来表达自己的意见

在争吵的过程中，千万不要用负面方式来表达自己的意见。比如说，“你从来不...”“你总是...”这样的话，容易让人感到不舒服和被攻击。所以，尽量用积极的语言来表达自己的意见。

不要忽略对方的情感需求

在处理问题的过程中，不要忽略对方的情感需求。有时候，一个简单的道歉或者一个温暖的拥抱就能够化解矛盾。所以，在处理问题的同时，也要关注对方的情感需求。

用同理心来理解对方的感受

在争吵的过程中，要尽量用同理心来理解对方的感受。比如说，如果对方因为某些事情感到不安或者焦虑，你可以尝试和他们一起想办法解决问题，而不是简单地说，“你不用那么担心”。

不要随便承诺，要兑现自己的承诺

在处理问题的过程中，不要随便承诺。如果你承诺了某些事情，一定要尽力去兑现。因为承诺是建立信任的基础，一旦失信，就会对关系产生很大的损害。

沟通时要注意身体语言和语气

在沟通的过程中，要注意自己的身体语言和语气。如果你的身体语言和语气很不友好，会让对方觉得你是在攻击他们。所以，在沟通时，要尽量保持身体放松和语气温和。

避免与第三者掺和进来

在处理夫妻之间的问题时，不要随意将第三者掺和进来。这样容易让问题变得更加复杂，而且会让对方觉得自己被公开批评。所以，在处理夫妻之间的问题时，要尽量保持私密性。

合理分配家务，减少矛盾

在夫妻生活中，家务分配是一个很重要的问题。如果家务分配不公平，很容易让夫妻之间产生矛盾。所以，在家务分配上要尽量公平合理，减少矛盾的发生。

多关注对方的好处，增强感情

在解决问题的过程中，可以多关注对方的好处，增强夫妻之间的感情。比如说，你可以夸奖对方的优点，或者感谢对方为家庭所做的贡献。这样能够增强夫妻之间的归属感和幸福感。

全文，提出建议

通过本文的介绍，我们可以发现，在夫妻吵架的过程中，要尽量保持冷静、理智，用积极的语言和方式来表达自己的看法和需求。同时，也要关注对方的情感需求，并且尝试用同理心来理解对方的感受。希望广大夫妻能够用这些方法来处理矛盾和争吵，让彼此的感情更加牢固。