夫妻之间难免会有磨擦和分歧，这时往往会发生吵架。但是，吵架并不是彼此伤害的理由。如何以夫妻吵架不伤感情，是每一对夫妻都需要思考和解决的问题。

一、了解对方的需求和感受

夫妻之间吵架往往源于双方没有理解对方的需求和感受。了解对方的想法、感受和需求，是避免吵架伤害感情的第一步。

二、尽量避免批评和指责

批评和指责是导致夫妻吵架伤害感情的主要原因之一。在沟通中尽量避免使用批评和指责的语言，换而言之，可以采用提出自己的观点和感受的方式。

三、保持尊重和耐心

在吵架的过程中，尊重和耐心是非常重要的。尽管有时情绪会受到影响，但是为了避免伤害感情，保持冷静和耐心是必要的。

四、采用沟通技巧

沟通技巧的运用是协调夫妻关系的关键。夫妻之间可以通过积极倾听、理解对方、表达自己的看法等方式来改善沟通。

五、不要拖延解决问题

夫妻之间发生矛盾和冲突时，不要拖延解决问题。及时沟通和解决问题是维系夫妻关系的关键。

六、寻求第三者的帮助

如果夫妻之间无法自行解决问题，可以寻求第三者的帮助，如亲友、心理咨询师等。

七、在适当的时候道歉和原谅

在吵架和冲突过后，适当的道歉和原谅是维护夫妻关系的重要方式。

八、建立良好的沟通渠道

建立良好的沟通渠道是维系夫妻关系的基础。夫妻之间可以通过分享彼此的生活经历、交流彼此的想法、共同解决问题等方式来建立良好的沟通渠道。

九、尊重对方的个人空间

夫妻之间需要互相尊重对方的个人空间，这样可以避免在一些私人问题上产生冲突。

十、建立共同的目标和价值观

夫妻之间建立共同的目标和价值观，可以促进彼此之间的理解和支持，从而加强夫妻关系。

十一、积极寻找解决问题的方法

夫妻之间可以积极寻找解决问题的方法，包括了解对方的需求和感受、借助第三方的帮助、以及采用合适的沟通技巧等。

十二、避免将吵架升级为争吵

避免将吵架升级为争吵是维持夫妻关系和谐稳定的关键。在吵架时尽量冷静思考，避免激化矛盾。

十三、主动向对方寻求支持

在生活中，夫妻之间需要互相支持，因此要主动向对方寻求支持，这样可以增加彼此之间的信任感和情感互动。

十四、尊重彼此的意见和决定

夫妻之间要尊重彼此的意见和决定，不要强行干涉对方的选择。这样可以避免矛盾和冲突的发生，增强夫妻之间的信任和理解。

十五、

以夫妻吵架不伤感情，需要夫妻双方共同努力。通过互相理解、尊重、支持和沟通，可以维护夫妻关系的稳定和健康。