分手对于任何人来说都是一个巨大的打击，尤其是对于那些深爱着对方的人来说。一旦分手，很容易陷入低落期，心情沮丧甚至抑郁。但是，这并不是永久的状态。在正确的方法和心态的引导下，我们可以渡过这段难关，重新找回自己。

1.接受现实，面对真相。分手后，我们往往会想方设法挽回对方的心，但是往往事与愿违。更好的方法是学会接受现实，面对真相。

2.给自己时间恢复。恢复心灵需要时间，所以给自己时间来处理分手带来的伤害是非常必要的。

3.给自己空间。如果您刚刚经历了分手，最好的方法是给自己一点空间。这样您可以将注意力转移到自己身上，通过做一些自己喜欢的事情来放松身心。

4.与朋友交流。找到一些可以倾诉的朋友或家人，与他们分享自己的感受，以此来减轻内心的负担。

5.找到一种情绪出口。对于有些人来说，写下自己的感受或者画画都是很好的情绪出口。

6.独自旅行。独自旅行可以让您走出舒适区，寻找新的体验，同时也可以使您清空头脑，减轻压力。

7.做些运动。运动可以让您的身心愉悦，增加内分泌和免疫力，同时也是缓解负面情绪和焦虑的有效方法。

8.换个环境。换个环境可以让您暂时摆脱烦恼，尝试去不同的城市或国家旅行，感受新的文化和生活方式。

9.培养一个新的兴趣爱好。学习一个新技能或开始练习一项新爱好可以使您心情愉悦，增加自信心，同时也可以让您遇到更多新朋友。

10.坚持健康饮食。保持一个健康的饮食习惯可以让您的身体更加健康，同时也可以提高身体对情绪的抵抗力。

11.学会放下。放下过去的恋情，让自己向前看，寻找更好的自己和更好的生活。

12.不要拖延。不要让自己处于拖延状态中，尽早开始调整心态和生活，找回自信和动力。

13.寻求专业帮助。如果自己无法摆脱低落期，可以考虑寻求专业帮助，寻找更好的解决方案。

14.别再回头。不要一直回忆过去的恋情，而是要向前看，开启新的一章。

15.重生。度过低落期后，您将变得更加坚强和自信，重新找到自己，走向新的一天。

分手后的低落期是每个人都会经历的过程，但这并不是永久的状态。通过正确的方法和心态的引导，我们可以渡过这段难关，重新找回自己。所以，请相信自己，坚持走下去！