现今社会，婚外情事件频频发生，对于女人而言，面对这样的情况常常会感到无所适从。在婚姻关系中，女人更容易受到伤害和欺骗，因此保护自己的权益显得格外重要。如何拒绝婚外情、保全自己，成为了现代女性面临的一项必要技能。

一：一旦发现婚外情，首先不要慌张。冷静分析事实，明确自己的立场。

二：要坦诚表达自己的想法和感受，不要迁就对方的要求和行为。

三：在和对方交流时，一定要注意措辞和态度。不要激化矛盾和情绪。

四：要果断地断绝与对方的联系，包括电话、短信、社交媒体等方式。

五：在处理婚外情时，不要依赖其他人或组织，要有自己的主见和决策。

六：如果对方采取恐吓、威胁等行为，一定要及时向警方或法律机构求助。

七：在处理婚外情时，要注意保护自己的隐私和个人信息。不要轻易泄露自己的住址、电话、工作单位等信息。

八：要学会坚强和独立，不要依附任何人或事物。自力更生，才能真正保全自己。

九：如果对方出现暴力或极端行为，要立即报警或求助社会组织和志愿者机构。

十：在处理婚外情时，不要过于情绪化和激动。要冷静地分析和思考。

十一：不要因为道德压力或家庭压力而妥协自己的原则和底线。

十二：如果对方采取诱骗、恐吓等手段来骗取财物，一定要坚决拒绝，不要上当受骗。

十三：在处理婚外情时，要坚守自己的信仰和价值观念。不要轻易违背自己的良心和道义。

十四：要有强烈的自我保护意识和能力。不要让任何人侵犯自己的尊严和权益。

十五：要相信自己的勇气和智慧。只要有信心和决心，就能成功地拒绝婚外情，保全自己。

处理婚外情需要坚定的态度、清晰的思路和独立的意识。只有保持冷静、果断和坚定，才能真正保护自己的权益和尊严。