异地恋分手是一件非常痛苦的事情，尤其是当你还深深爱着她，而她却提出了分手。这时候，你可能会感到无助、失落、孤单、愤怒等情绪交织在一起。但是，别担心，我们为你准备了一份疗伤指南，让你从痛苦中走出来，重新开始。

别逃避自己的情感

当你听到女友提出分手时，你可能会想要逃避这个现实。但是，无论你怎么逃避，这个问题都不会消失。所以，我们要教你如何面对现实，接受分手的事实。我们要告诉自己：分手并不是我们想要的结果，但是这个结果已经发生了。我们需要接受这个结果，并且让自己从中成长。

找人倾诉

分手后，我们常常需要找人倾诉，把自己的情感宣泄出来。但是，我们要注意倾听者的选择，不要把自己的情感倾诉给任何人。我们应该选择那些能够真正倾听、理解我们的人，比如亲近的朋友、家人或心理咨询师。通过倾诉，我们可以释放负面情绪，减轻痛苦。

不要纠结于原因

分手后，我们很容易陷入纠结于原因的泥沼中，甚至会把责任全部归咎于自己。这样的想法不仅不利于我们疗伤，还会让我们更加沮丧和自责。所以，我们要明确一件事情：原因并不重要。重要的是，分手已经发生了，我们需要为自己的未来负责。

做些自己喜欢的事情

分手后，我们需要给自己一些时间来调整心态、缓解压力。在这段时间里，可以尝试一些自己喜欢的事情，比如读书、旅行、运动、看电影等。这些活动可以让我们暂时忘记痛苦，享受当下的美好。

保持联系但别纠缠

分手后，我们也可以考虑与前女友保持联系，但是不要纠缠。保持联系可以让我们逐渐接受分手的事实，并且为以后的友谊打下基础。但是，我们也要避免陷入对前女友的依赖或纠缠，这样会让我们更加痛苦和无助。

不要过于消极

分手后，我们可能会感到自己一事无成，觉得自己一无所有。这种消极的情绪会让我们更加沮丧和无助，不利于我们疗伤。所以，我们要努力让自己积极起来，寻找自己的价值和目标。

放下过去，迎接未来

分手虽然让我们很痛苦，但是也给了我们一个重新开始的机会。我们应该放下过去的伤痛，迎接未来的新生活。不要让过去的痛苦束缚我们，而是要用勇气和坚强面对未来的挑战。

学会原谅和感恩

分手后，我们可能会对前女友产生怨恨和仇恨。但是，仇恨只会让我们更加痛苦和无助。相反，我们可以学会原谅前女友、感恩她曾经给予我们的美好回忆。这样的心态可以让我们更加从容地面对分手。

给自己找些新的乐趣

为了摆脱分手的痛苦，我们可以给自己找些新的乐趣。比如，参加社交活动、学习新的技能、尝试新的运动等等。这些新的乐趣可以帮助我们把注意力从痛苦转移到新的领域，让我们重新充满活力。

保持良好的身体状态

身体健康是疗伤的重要因素。所以，分手后我们应该保持良好的身体状态，多做运动、保持饮食均衡、充足的睡眠等。这样可以让我们更加精神饱满，从容应对分手带来的痛苦。

寻求专业帮助

如果分手后我们感到无法摆脱痛苦、陷入抑郁或焦虑状态，那么就需要寻求专业帮助。可以去心理咨询中心或医院寻求帮助，专业的心理咨询师会帮助我们排解负面情绪，缓解痛苦。

不要急于开始新的恋爱

分手后，我们可能会感到孤独和渴望爱情。但是，我们不应该急于开始新的恋爱。因为，这样会让我们没有充分的时间去疗伤、成长和寻找自己的价值。所以，我们可以先学会享受单身生活，等自己已经做好准备再考虑新的恋爱。

不要对恋爱失去信心

分手后，我们可能会对恋爱失去信心，觉得自己再也不会找到真正的爱情。但是，我们不能让这种消极的情绪影响自己。相反，我们应该相信自己，相信有一天会找到真正的爱情。

给自己一些时间

疗伤需要时间，需要我们耐心等待。所以，分手后我们要给自己一些时间，让自己缓慢地从痛苦中走出来。在这个过程中，我们可以寻找自己的内在力量和支持系统，保持乐观的心态和积极的生活方式。

分手是一件非常痛苦的事情，但也是一次重新开始的机会。在疗伤的过程中，我们需要学会接受现实、放下过去、寻找新的乐趣、保持良好的身体状态、寻求专业帮助等。让我们用勇气和坚强走出痛苦，重新开始美好的生活。