婚姻出现问题是非常普遍的现象，但有时候一些人会选择外遇来逃避问题，这样只会让问题变得更加复杂。然而，一旦有感情的婚外情出现，怎样才能够断掉呢？以下15个步骤将帮助你理性处理婚外情。

第一步：认真思考

在采取任何行动之前，请认真思考你是否愿意继续保持婚外情。如果你决定放手，那么就需要做好最坏的准备。

第二步：面对现实

婚姻和婚外情都是现实生活中的一部分，必须面对现实，停止幻想和不切实际的想法。

第三步：充分沟通

如果你决定结束婚外情，就要充分沟通。告诉对方你的决定，让对方明白你已经做好了决定。

第四步：坦诚相待

坦诚地告诉对方你的内心真实想法，而不是去欺骗和伤害对方。

第五步：避免联系

结束婚外情后，尽可能避免与对方联系。删除对方的联系方式，切勿主动联系对方。

第六步：寻找支持

寻找好朋友或家人的支持，告诉他们你的困境，并请求他们的帮助和支持。

第七步：保持忙碌

分散注意力，保持忙碌可以帮助你渡过难关。安排一些活动，让自己忙起来。

第八步：不要怨恨

不要把过去的错误归咎于自己或对方，保持宽容的态度，好好地面对生活。

第九步：自我反省

反思自己的行为是否有问题，从中吸取经验教训。

第十步：不要懦弱

不要逃避现实，勇敢地面对问题，并采取积极的行动来解决。

第十一步：寻求专业帮助

如果你无法摆脱婚外情的困扰，那么请寻求专业的帮助。心理医生或婚姻咨询师可以帮助你排解烦恼。

第十二步：不要轻易复合

不要轻易复合，需要等待自己和对方都已经完全缓过来，并且对彼此有了更清晰的认识后才能考虑复合。

第十三步：找到新的方向

结束婚外情后，要寻找新的方向。寻找一个自己喜欢的事业或爱好，并全身心地投入其中。

第十四步：重新认识自己

结束婚外情后，重新认识自己。寻找自己的优点和缺点，并努力改善自己。

第十五步：让时间治愈伤口

不要强求自己过快地走出困境，时间可以慢慢地治愈伤口。坚信自己能够走过这个难关。

结束有感情的婚外情是一件困难的事情，但只有通过理性和积极的方法来应对，才能成功摆脱困境。以上15个步骤将帮助你走出痛苦，重新开始自己的生活。