在现代社会中，婚外恋不再是新鲜事，但是这种关系总有着复杂的背景和情感。一旦分手，双方之间往往需要一段时间的沉淀和调整。如果希望继续保持联系，就需要注意一些事项和建议，才能让关系更加健康稳定。

一、理性看待分手原因

分手的原因可能很多，有些是因为自身原因，有些是因为环境和情况导致的。无论是哪种情况，双方都需要理性看待分手的原因，并且不要对对方心存怨恨和怀疑。

二、规划好联系的方式和频率

在分手后继续联系，需要双方共同协商好联系的方式和频率，避免打扰彼此的生活和工作。可以选择电话、短信、邮件等方式，每周或每月定期联系一次，以保持基本的交流。

三、避免过度亲密

尽管两人之间有着情感和感情，但是在分手后需要保持一定的距离和冷静。避免过度的亲密和联系，以免受到伤害和影响。

四、尊重对方的生活和感情

无论在恋爱中还是分手后，每个人都有自己的生活和感情。需要尊重对方的选择和决定，不要插手或干涉，以免破坏关系和友谊。

五、保持诚实和透明

在继续联系时，需要保持诚实和透明。不要隐瞒或欺瞒对方，否则会破坏关系和信任。如果有什么问题或困惑，可以直接沟通，共同解决。

六、保持自我独立和成长

在分手后，每个人都需要保持自我独立和成长。不要过度依赖对方，也不要停止前进和进步。只有通过自我努力和提升，才能更好地面对未来的生活和工作。

七、建立新的社交圈子和朋友

除了继续联系原有的关系，还可以尝试建立新的社交圈子和朋友。通过参加活动、社交聚会等方式，扩大社交圈子，增加人脉和机会。

八、注重个人健康和精神状态

在分手后，需要注重个人健康和精神状态。保持积极向上的心态，坚强独立地面对生活中的挑战和困难。同时也需要关注身体健康，保持健康的生活方式。

九、避免过多的回忆和怀旧

尽管回忆和怀旧是人类普遍的情感体验，但在分手后需要避免过多地回忆和怀旧。过多的回忆和怀旧会使人陷入情感困境和痛苦中，不利于个人成长和发展。

十、积极寻求帮助和支持

在分手后，如果遇到困难或问题，可以积极寻求帮助和支持。可以向亲友、心理医生等渠道寻求帮助，从而更好地处理自己的情感和生活。

十一、保护个人隐私和信息安全

在继续联系时，需要注意保护个人隐私和信息安全。不要随意透露个人信息和隐私，以免造成损失和危险。

十二、尊重对方的时间和空间

在继续联系时，需要尊重对方的时间和空间。不要过于频繁地联系和打扰，以免影响对方的生活和工作。

十三、沟通和交流是关键

在分手后继续联系，沟通和交流是关键。需要保持良好的沟通方式和交流能力，避免误解和冲突。

十四、不要轻易承诺和许愿

在分手后继续联系，不要轻易承诺和许愿。保持冷静理性的态度，不要轻易做出承诺和许愿，以免对方产生误解和期待。

十五、以婚外恋分手后能继续联系，需要双方共同努力和理性看待分手的原因。在继续联系时，需要注意一些事项和建议，以保持关系的健康稳定。