分手是一件让人难以承受的事情，特别是在分手后仍对前男友有着深深的感情。这种感情纠结让人心痛，却难以割舍。本文将从减轻情感痛苦的角度为大家分享分手两个月后如何走出情感困境。

回忆过去的美好时光

时间可以冲淡一切，但是回忆却是永不磨灭的。不要试图抹去曾经与前男友共度的美好时光，而是要努力让自己记得那些值得珍惜的瞬间，这样可以帮助自己更好地面对分手后的现实。

接受分手的现实

分手并不是一件容易接受的事情，但我们必须承认和接受这个现实。如果一直逃避或者拒绝面对，只会增加情感困境的痛苦程度。

放下过去的情感

过去已经过去，不要让情感缠绕着自己，放下过去的情感是走出情感困境的关键。当你放下了过去的情感，你会发现未来会更加美好。

与他保持距离

虽然内心还爱着前男友，但是保持距离是非常重要的，这样可以避免情感上的再次碰撞，从而减少痛苦的程度。

找到自己的生活节奏

分手后，生活节奏往往会被打乱。所以，需要通过调整自己的生活方式和节奏，逐渐适应新的生活状态，让自己重新找回生活的平衡点。

多交些新朋友

多认识一些新的朋友，扩展社交圈子。这样可以让自己摆脱过去的阴影，变得更加积极向上。

把痛苦发泄出来

痛苦会积累在心里，如果不及时发泄出来，会对身心健康造成影响。可以通过找一个知心朋友倾述或者写日记来把痛苦发泄出来。

学习放松自己

情感纠结会让人感到紧张和焦虑，这时需要学习放松自己，可以通过瑜伽、冥想等方式来放松身心，减轻情感上的痛苦。

改变自己的思维方式

改变自己的思维方式，从消极转向积极。尝试放弃一些负面的想法，相信自己可以走出情感困境。

重建自信心

分手后，很容易陷入自卑和失落的情绪。要学会重建自信心，发现自己的优点和闪光点，相信自己可以活得更好。

学会寻求帮助

当我们遇到情感上的困难时，不要独自承受，可以寻求家人、朋友或者专业心理医生的帮助，这样可以更好地缓解情感上的痛苦。

重新审视自己的爱情观

分手后，需要重新审视自己的爱情观和价值观，找到适合自己的爱情和生活方式。这样可以让自己更加清晰地看到未来的方向。

积极面对生活

面对困境，不要选择逃避，而是要积极面对生活，把握自己的命运。相信自己可以走出情感困境，重新开始。

培养自己的兴趣爱好

在分手后，可以通过培养自己的兴趣爱好来丰富自己的生活，这样可以让自己更加快乐和满足。

与展望

情感纠结是一件让人痛苦的事情，但是只要勇敢面对和积极应对，我们就能够走出情感困境，迎接更加美好的未来。相信自己，相信未来，让我们一起走出情感困境，活得更加精彩！