当两个人在一起相处时，难免会有争吵和矛盾，有时候争吵不断，最终导致分手。对于男生来说，分手后的痛苦是不可避免的，但是如何面对分手的痛苦，如何缓解自己的情绪和心理状态，这是需要我们去思考和解决的问题。

一、冷静下来

面对分手，最重要的是先让自己冷静下来。不要情绪化，不要做出错误决定。在冷静的状态下，我们可以更加理智地面对问题，找到合适的解决办法。

二、找朋友倾诉

在分手后，感觉孤单和失落是难以避免的，此时找一些好朋友倾诉会有帮助。朋友可以帮助你排解情绪，给你建议和支持，帮你度过这段难过的日子。

三、不要自责

分手时，很多人会觉得自己做得不够好，但是这种想法是不可取的。分手是两个人的责任，不要一味地自责，也不要让别人的指责和批评影响自己的情绪和心态。

四、调整心态

分手后，要学会调整自己的心态。不要一味地沉浸在过去的回忆中，要向前看，积极面对未来。在这个过程中，我们可以做一些自己喜欢的事情，来转移注意力和调整心态。

五、保持健康的生活方式

无论是心理还是生理上，我们都需要保持健康的生活方式。合理的饮食、充足的睡眠和适量的锻炼都可以帮助我们缓解分手带来的痛苦和压力，提升自己的身体和精神状态。

六、尝试新的事物

分手后，我们可以尝试一些新的事物，例如学习新技能、尝试新的爱好等等。这些新的事物可以帮助我们扩展自己的视野和人生经验，激发我们的兴趣和动力。

七、保持乐观

分手带来的痛苦不可避免，但是我们要学会保持乐观的态度。我们可以相信自己一定能够走出这段困境，也相信自己会找到更好的伴侣和更美好的人生。

八、不要逃避

分手后，很多人会选择逃避现实，沉迷于网游、电影等等。但是这些方法只能让我们暂时忘却痛苦，对于长远来说是没有好处的。我们应该直面现实，积极面对困难和挑战。

九、寻求专业帮助

如果分手带来的痛苦和伤害过大，我们可以寻求专业帮助。心理医生、情感咨询师等等都可以为我们提供有效的帮助和支持。

十、不要急于开始新的恋情

分手后，有些人会急于开始新的恋情，但是这种行为是不可取的。我们应该先处理好自己的情绪和心态，再考虑新的恋情。

十一、反思自己

在分手后，我们可以反思自己在恋爱过程中的不足之处，并作出改进和修正。这样可以帮助我们成长和提升自己，在下一次恋爱中做得更好。

十二、保持联系

如果分手的原因不是太过严重，我们可以和前女友保持联系。这样可以保持彼此的友谊和联系，有助于我们更好地面对分手带来的痛苦和伤害。

十三、不要复合

分手后，很多人会想要复合，但是这种想法是不可取的。如果分手原因是严重的，复合只会让问题更加复杂和棘手。

十四、坚定信念

在分手后，我们要坚定自己的信念和目标。无论是事业还是恋爱，我们都应该朝着自己的目标和理想前进，不断努力和奋斗。

十五、继续生活

分手并不代表一切都结束了，我们应该继续生活下去。在这个过程中，我们可以遇到更多的人，学习更多的事情，感受更多的幸福和快乐。

与女友吵架分手并不是世界末日，我们可以通过冷静、调整心态、尝试新事物等方法来缓解痛苦。无论是分手还是恋爱，我们都应该坚定自己的信念和目标，继续生活下去。