爱情并不总是甜蜜的，有时候也会出现吵架、分手等情况。面对这样的情况，你会怎样做呢？分手还是挽回？如果你选择了挽回，那么接下来的内容将会给你一些指导和建议。

一、分手后的心理变化

分手后，我们常常会感到失落、痛苦、伤心、无助。这些情绪都是很正常的。有时候，这些情绪会引起你想要复合的冲动，但也可能是因为你害怕孤独或者不知道该怎么面对分手。

二、冷静下来，好好思考问题

在情绪比较激动的时候，我们容易做出错误的决定。所以，当你心情比较低落时，建议你先冷静下来，好好思考一下问题。找出问题所在，并为解决问题寻找方法。

三、原因分析

分手是有原因的。我们需要对自己和对方都做出一些反省。找出问题出在哪里，是你的问题，还是对方的问题，还是彼此之间的不适应。只有找到了原因，才能下一步有针对性的解决问题。

四、不要过于激动

如果你想要挽回感情，那么不要过于激动。不要去打电话、发短信、上门道歉。这些行为会让对方感到烦躁和厌烦。你需要做的是表现出你的改变和你想改善的态度。

五、暂时分开

如果你们的吵架已经非常激烈，并且你们需要时间来冷静一下，那么就要考虑暂时分开一段时间。这样可以缓解紧张的气氛，让彼此都有时间来思考问题。

六、重新建立联系

当你们的情绪稳定下来后，你可以尝试重新建立联系。可以先通过短信或者电话联系，询问对方近况，试图重建联系。但是，不要强求对方回复你的信息或者电话。

七、主动认错

如果吵架的原因是你的过错，那么就需要主动认错。表现出你真正的歉意和改变。但是不要过度道歉，不要说出什么“我什么都可以为你做”的话，这样会让对方感到压力。

八、不要逼迫对方

当你想要挽回感情时，不要逼迫对方。不要试图让对方回到你身边，或者干涉对方的生活。这样只会让对方更加烦躁和拒绝你。

九、保持自尊

在挽回过程中，你需要保持自尊。不要为了挽回而牺牲自己的尊严和原则。如果对方拒绝你，那么也不要过于伤心，寻找其他的机会和人去继续自己的生活。

十、重新建立信任

如果你们吵架的原因是彼此之间的信任问题，那么就需要重新建立信任。你可以通过一些行动来表现出你的诚实和信任，如约定好的时间准时到达、让对方知道你的行踪等等。

十一、掌握正确的挽回技巧

在挽回感情的过程中，有一些正确的技巧是需要掌握的。比如说：要保持积极、要理性思考、要主动沟通、要增进自己的魅力等等。

十二、不要过于依赖对方

在挽回感情的过程中，不要过于依赖对方。要让对方感到你是一个独立自主的人，有自己的生活和朋友。这样会让对方更加喜欢你。

十三、寻找第三者的帮助

如果你觉得自己无法挽回感情，那么可以寻求第三者的帮助。可以找一些专业的情感咨询师或者一些身边的朋友来帮助你。

十四、信心和耐心

挽回感情需要有信心和耐心。你需要相信自己可以挽回感情，也需要有足够的耐心等待对方的回应。不要急于求成，慢慢来，很可能会得到惊喜。

十五、

爱情是需要经营的。分手并不一定是终点，也有可能是新的起点。当你们吵架分手时，不要慌乱，好好思考问题，寻找解决方法。挽回感情需要正确的方法和技巧，需要信心和耐心。相信自己，相信爱情，你一定可以挽回你的感情。