人生中总有些让我们难以割舍的过去，尤其是在恋爱中。分手后，我们很难立刻忘记他或她，甚至会陷入情感的低谷。如果你曾经有过婚外情，那么离别的伤痛可能更加深刻。但是，我们必须学会放下过去，重新开始。接下来，我将为大家介绍15种方法，帮助你忘记婚外情人，重拾生活的信心。
倾诉内心
每个人心中都有那么一些话需要说出来，而这时候最好的方式就是找一个可以信任的人，听取你的痛苦和悲伤。不要把自己封闭起来，因为只有在倾诉中我们才能找到解脱。
自己旅行
独自旅行可以让你更好地认识自己，遇见不一样的风景和人文，从而摆脱纠缠于过去的思绪。尝试放下一切，享受旅行的乐趣。
不断充电
在这个世界上，学习是一种成长，而充电是我们不断前进的关键。找到一个新的兴趣爱好、学习一门新技能或者参加兴趣小组，都可以帮助我们充电，让我们变得更有自信。
重建社交圈
离开婚外情人后，往往会感到孤独无依。这时候，我们需要去认识新的朋友，拓展自己的社交圈。可以通过参加社区活动、线上社交平台和聚会等方式认识新的朋友。
健身运动
健身运动可以让你从压力和烦恼中得到解脱，同时也可以帮助你塑造更健康的体魄。可以选择户外跑步、健身房或者瑜伽等方式，让身体和心灵都能得到释放。
尝试新的美食
美食可以让我们感受到生命的美好，同时也是一种享受。可以去尝试一下不同的菜肴，让味蕾沉浸在新鲜的食物中，让心情变得更加愉悦。
阅读好书
读书可以让我们开阔眼界，获取新的知识和经验。可以选择小说、传记或者自我成长类书籍，帮助我们走出过去，进入全新的世界。
学习释放
当我们经历痛苦和悲伤时，情感释放是必不可少的。可以选择一些可以释放情感的方式，比如打篮球、跑步或者唱歌等，让自己从情感低谷中恢复。
去旧迎新
想要摆脱过去的阴影，就必须有所改变。可以换一个新发型、购买新衣服或者重新装饰房间，让自己拥有全新的开始。
远离回忆
离开婚外情人后，往往会有很多回忆留存。为了忘记过去，我们需要远离那些可能引起我们回忆的场所和物品。可以把照片和礼物都收纳起来，避免不必要的痛苦。
接受现实
我们必须接受现实，并承认事情已经结束了。在接受事实的同时，我们可以尝试不断地寻找新的目标和愿望，重新塑造自己的未来。
跳出舒适区
当我们陷入情感低谷时，很容易沉溺于过去。但是，我们需要学会跳出舒适区，去尝试一些不一样的事情。可以参加一些挑战性较大的活动，让自己挑战极限。
保持乐观
无论你面临什么样的困难和挫折，都要保持乐观的态度。即使在情感低谷中，也要相信未来会更美好。
重拾信心
离开婚外情人后，我们需要重新拾起自信。可以选择一些能够增强自信的活动，比如发表演讲、参加比赛或者扮演角色等。
向前看
我们必须向前看。不要被过去所困扰，而是朝着更好的未来前进。每天都告诉自己，无论如何，我都会变得更加优秀。
忘记婚外情人并不是一件容易的事情，但是只有放下过去，才能拥有一个更加美好的未来。通过以上的15种方式，相信我们都能够走出情感低谷，重新找到自我。
