异地恋固然不易，但是如果感觉到女友可能出轨，那么这种心理上的煎熬更是无法忍受。面对这种情况，我们应该如何应对呢？本文将从心理和行动两个方面，提供一些实用的建议，希望能够帮助到你。

接受现实

内容当你听到女友出轨的消息时，会感到一种强烈的愤怒、失望和伤心。但是在这个时候，我们必须要接受现实，不要抱有幻想或者试图逃避。这是最基本的心理准备。

控制自己的情绪

内容很多人在情感受到刺激的时候，会情绪失控。但是在面对异地恋出轨的情况时，我们一定要控制好自己的情绪，不要做出冲动的行为。

与女友好好沟通

内容当你知道女友出轨时，第一时间应该是与她好好沟通。问清楚事情的来龙去脉，看看是否有什么误会或者沟通不畅的地方。

听取女友的解释

内容虽然女友出轨是不可原谅的行为，但是在面对事情时，我们还是应该听取女友的解释。可能有些原因你不曾想到，也可能是她的确犯了错。

做出决定前要冷静思考

内容当你知道女友出轨后，不要急着做出决定。要冷静思考，想清楚这个决定会给你带来什么后果。

思考你们的感情

内容当异地恋出现问题时，我们应该好好思考一下两人之间的感情是否值得坚持。如果是短暂的异地恋，或者感情本来就比较脆弱，那么也许就应该考虑放手了。

对待自己的情感

内容当女友出轨时，我们的情感会受到很大的打击。但是我们需要面对这种情况，不要沉浸在悲伤中难以自拔，而是要做好自我保护和调整心态的工作。

寻找朋友的支持

内容在面对异地恋女友出轨的情况时，我们需要朋友的支持和帮助。找到一些可以倾诉的好朋友，可以让我们的心情得到释放和舒缓。

不要抱怨

内容在面对困境时，我们往往会抱怨命运不公。但是这样的想法只会加剧我们的负面情绪，不如积极面对问题，寻找解决方案。

寻找爱的支持

内容当我们失去了异地恋女友时，我们也许会感到孤独和无助。但是我们要知道，在这个世界上还有很多爱我们的人和事物，他们可以成为我们前进的力量。

寻找新的生活重心

内容当你失去了异地恋女友，你需要重新找到生活的重心，把注意力放到其他方面。可以尝试健身、学习新的技能等等，让自己更加充实和有意义。

正视自己的责任

内容当女友出轨时，我们也应该好好反思一下自己是否存在责任。也许我们在异地恋中没有做好自己的职责，或者在感情上没有给予女友足够的关爱和支持。

接受挫折是成长的机会

内容当你遭遇挫折时，你可以选择沉沦和逃避，也可以从中成长和改变。异地恋女友出轨虽然是一种打击，但也可以让我们更加坚强和成熟。

建立新的恋爱观

内容当我们经历了异地恋女友出轨的打击后，也许我们需要重新审视我们的恋爱观。尝试探索什么是真正的爱情和幸福，以更加健康成熟的态度去面对未来的恋爱。

内容异地恋出轨是一件令人痛苦的事情，但是面对问题时我们要保持冷静、控制好自己的情绪，并寻求朋友和爱的支持。从中成长和改变，建立健康成熟的恋爱观，这才是最重要的。