在日常生活中，我们时常会听到有人不停地抱怨“好烦好烦了”，这样的表达习惯不仅让人感到厌烦，也会给自己带来不必要的负面情绪。我们有必要改掉这样的不良表达习惯，让自己的心情和语言都更加积极正面。

了解自己的表达习惯

我们每个人都有自己的表达习惯，但很少人会注意到自己的语言习惯对周围人造成的影响。首先需要认识自己的表达习惯，并检视其中是否存在不良习惯。

承认不良的表达习惯

改掉一个不良习惯，首先需要承认自己存在这个问题。只有真正意识到自己在使用不良的表达习惯，才能更加积极地去改变。

找到替代性的表达方式

改变不良的表达习惯并不意味着要放弃表达自己的权利，而是需要找到替代性的表达方式。用积极的语言来表达负面情绪，或者用更加准确、具体的词汇来描述自己的感受。

让别人听到你的声音

当你有话要说时，不妨试着让周围的人听到你的声音。这不仅可以让自己得到更好的表达机会，还可以增加自信和自尊心。

用积极的心态面对生活

改掉不良的表达习惯，并不仅仅是改变语言上的问题，更需要改变内心的态度。积极的心态可以让我们更好地应对挑战，更加乐观地看待生活。

学会关注他人的感受

我们所说的话语，不仅仅是一种单向的信息传递，更是一种交流方式。在改掉不良的表达习惯时，需要关注周围人的感受，并尽量避免给他人带来负面情绪。

培养说话的技巧

除了认识自己的表达习惯并改变内心态度外，还需要学会一些说话的技巧。在表达自己情感时，可以利用比喻、暗示等方式来增加表达的效果。

保持冷静

在言语交流中，保持冷静是非常重要的。即使情绪激动或者受到挑衅，也应该尽量控制自己的语言，以免因一时冲动而犯下错误。

避免情绪化的表达方式

情绪化的表达方式往往会让人感到不舒服，因此需要尽量避免。避免过度使用感叹号、大写字母等情绪化的符号。

学会倾听

言语交流不是单向的，而是需要双方共同参与。在改掉不良的表达习惯时，我们也需要学会倾听别人的想法和意见。

尝试在书面语中改善表达习惯

除了口头表达习惯外，我们在书面语中也需要注意自己的表达方式。尝试在日记、邮件、短信等书面语中改善自己的表达习惯。

多做思考

言语交流往往需要思考才能产生更好的效果。在平时的生活中，多做思考，提高自己的表达能力是非常有必要的。

尊重他人的意见

在交流中，我们不仅需要表达自己的想法，也需要尊重他人的意见。在表达自己的观点时，需要注意把握时机和场合，并尊重别人的想法。

保持耐心和恒心

改变任何一个不良习惯，都需要耐心和恒心。在改掉不良的表达习惯时，需要保持耐心和恒心，并且不断地努力。

改掉不良的表达习惯需要一个过程，但只要保持积极的心态和恒心，就一定能够成功。让我们共同努力，用更加积极、准确的语言来表达自己的思想和情感。