爱情是人生中最美好的经历之一，然而，很多人在恋爱中却会遇到各种问题，其中最让人头疼的便是情感拖延症。如果你也常常因为拖延而错过恋爱的机会，那么现在就来看看如何改变这个习惯，收获满分恋爱值吧！

1.了解情感拖延症的危害

情感拖延症会导致你错过很多美好的事情，包括恋爱。它会让你担心自己的表现、怀疑自己的感情，从而错过与真正喜欢的人在一起的机会。

2.寻找情感拖延症的原因

你需要找到导致情感拖延症的原因，才能有效地克服它。可能是因为过去的伤害、自卑心理、对恋爱的恐惧等等。

3.认识自己的价值

不要低估自己的价值，只有当你意识到自己的价值时，才能更自信地表现自己，吸引到更多合适的人。

4.改变负面思维

消极的思维会让你沉迷于自己的烦恼和问题中，无法顾及到周围的人。改变负面思维，让自己更加积极向上，会让你在恋爱中表现更好。

5.学会沟通

沟通是恋爱中非常重要的一环，不要因为担心自己的表现而回避与对方的沟通。勇敢地表达自己的想法和感受，将会让恋爱更加美好。

6.不要过于追求完美

追求完美只会让你越来越焦虑，从而影响到你的恋爱幸福。相信自己的直觉和感受，不要过于追求完美。

7.学会接受自己和他人

接受自己和他人的缺点和不足，是一种成熟和理性的表现。只有在互相接受的基础上，恋爱才能走得更远。

8.培养自己的兴趣爱好

有自己的兴趣爱好，可以让你更加自信、充实，也能让你在恋爱中展现更多的优点。

9.了解对方的需求

恋爱是双方的事情，了解对方的需求，更能顺利地发展恋情。同时，也要让对方了解你的需求。

10.不要急于表白

表白需要时间和机会，不要急于表白，要在合适的时间和场合表达自己的感情。

11.不要过于依赖对方

不要因为恋爱而过于依赖对方，这样只会让你更加焦虑和不安。要学会独立，拥有自己的生活。

12.学会接受拒绝

拒绝是恋爱中常见的事情，学会接受拒绝，并不代表你放弃了追求自己的幸福。

13.保持乐观心态

保持乐观心态，相信美好的事情即将发生，这样才能在恋爱中获得更多的幸福。

14.不要把恋爱看得太重

恋爱是一种快乐的体验，不要把它看得太重，要享受其中的乐趣和美好。

15.勇敢地追求自己的幸福

要勇敢地追求自己的幸福，不要因为情感拖延症而错过恋爱的机会。

情感拖延症是很多人在恋爱中遇到的问题，但是只要找到原因，改变负面思维，学会沟通和接受，保持乐观心态，相信自己的价值，勇敢地追求自己的幸福，你就能收获满分恋爱值。

改掉这个习惯，轻松收获满分恋爱值

在恋爱中，拥有高恋爱值是每个人的追求。然而，在日常生活中，我们很容易陷入情绪化的自我放纵中，导致恋爱关系出现问题。本文将分享一些有效的方法，帮助你改掉这个习惯，提高自我修养和恋爱能力，让你轻松收获满分恋爱值！

了解自己

了解自己的性格、情绪和行为模式，是解决问题的第一步。通过思考和观察，你可以发现自己情绪化的原因和表现形式。只有了解自己，才能找到解决问题的方法。

接受自己

无论你是怎样的人，都需要接受自己。不要否认自己的缺点和不足，也不要过分强调自己的优点。接受自己，意味着接受自己的全部，这样才能找到成为更好的自己的方式。

掌控情绪

情绪化的自我放纵，很容易让我们失去理智和控制。掌控情绪非常重要。当你感到生气、焦虑或者恐惧时，可以通过深呼吸、运动或者放松来缓解情绪，避免情绪化的行为。

制定目标

制定目标是成为更好的自己的关键。通过设定目标，你可以将注意力集中在需要改进的方面，同时鼓励自己朝着目标前进。目标的设定应该是明确、可行和有挑战性的。

建立良好的生活习惯

良好的生活习惯可以帮助我们保持身体健康和精神状态良好。例如规律作息、饮食均衡、适当运动等，这些习惯可以改善我们的情绪和心理健康。

学会沟通

沟通是解决问题的关键。如果你想改变自己的习惯，并且与伴侣建立良好的关系，就需要学会沟通。通过有效的沟通，你可以了解对方的需求和期望，并且表达自己的想法和感受。

培养爱好

培养爱好可以让我们放松身心，减轻压力。同时，爱好也可以帮助我们提高自我修养和品味，增强自信心和魅力。

积极面对挑战

生活中难免会遇到各种挑战和困难。与其逃避或者抱怨，不如积极面对它们，寻找解决问题的方法。挑战可以让我们成长，也可以展现我们的勇气和韧性。

接受失败

失败是人生的常态，接受失败并从中吸取教训是成长的重要一步。失败不代表你不好，只是代表你需要改进和提高。只有接受失败，才能成为更好的自己。

学会放弃

有些事情我们不能改变，也无法掌控。学会放弃，不是认输或者逃避，而是接受现实，并寻找新的机会和方向。放弃也是成长的一部分。

保持开放心态

保持开放心态可以让我们接受新的事物和想法，从而拥有更广阔的视野和创意。同时，开放心态也可以让我们避免过分执着和偏见。

多交朋友

多交朋友可以让我们了解不同的人和事，拓展自己的社交圈子。同时，朋友也可以为我们提供帮助和支持，让我们感到更加温暖和愉快。

保持独立

独立不代表孤独。保持独立，意味着有自己的思想和生活方式，不会轻易受到外界影响。同时，独立也可以让我们更加自信和有魅力。

学会尊重

尊重别人是建立良好关系的基础。不要轻易评判和批评别人，尊重别人的想法和选择，这样才能建立起互相尊重和信任的关系。

以上15个方面，是改掉情绪化自我放纵习惯的有效方法。通过了解自己、制定目标、掌控情绪等方面的改进，你可以成为更好的自己，同时也可以赢得更高的恋爱值。让我们一起努力，成为更好的自己，拥有更美好的生活和恋爱关系！