在这个现代社会中，出轨现象已经屡见不鲜，而且往往带来的不仅是身体和精神上的伤害，更可能对家庭关系和社会关系造成不可逆转的影响。更有甚者，在出轨的同时还会对另一方使用暴力。如果你也曾经历过这样的遭遇，一定要保护好自己，挽回尊严，保持坚强，并且寻求必要的法律帮助。
一：第一时间保护自己
在遭受男人出轨还动手打自己的情况下，第一时间要想办法保护自己。可以立即打电话报警，并且及时去医院进行治疗。同时，也要注意保留相关证据，以备向法院提起诉讼时使用。
二：合理分析问题原因
在情绪稳定后，需要对问题进行深入分析，找出问题的根源。可能是由于夫妻感情不和，经济压力过大或者是其他的原因。对于问题的原因需要做到明确清晰，以便于采取更加有针对性的应对措施。
三：沟通解决问题
在发现问题的根源后，需要通过沟通的方式解决问题。双方要坦诚相待，诚实表达自己的想法和感受，并且积极寻求解决办法。如果需要，也可以通过夫妻关系咨询师等专业机构的帮助来解决问题。
四：要有自己的人生规划
在处理好家庭关系的同时，也要保持自己的独立性和自我意识。要有自己的人生规划和发展计划，不断提升自己的能力和价值。这不仅可以帮助自己独立生活，同时也会对家庭关系产生积极的影响。
五：寻求法律援助
如果男人的出轨行为已经造成了重大损失，并且不能通过沟通或者其他方式解决，可以寻求法律援助。可以向公安机关报案，或者寻找相关律师进行诉讼。在进行相关法律操作时，一定要保持冷静和理智，不要做出错误的决策。
六：适度放宽心态
在处理问题的过程中，也需要适度放宽心态，不要过于自责和悔恨。要学会接受现实，坦然面对，并且积极寻找解决问题的方法。同时，在处理问题的过程中也要保持心态平衡，不要情绪化或者失控。
七：学会原谅
尽管男人的出轨行为和暴力行为给自己带来了极大的伤害，但是也需要学会原谅。在经过沟通和处理后，如果对方真心地认识到了自己的错误并且愿意改正，应该考虑给予对方第二次机会。
八：有必要采取分居措施
如果男人的出轨行为无法被原谅和修复，并且已经严重影响到家庭和自己的生活，可以考虑采取分居措施。这可以保护自己的身心健康，并且为将来做好准备。
九：掌握情绪控制技巧
在处理家庭关系的过程中，情绪控制技巧是非常重要的。可以通过练习冥想、瑜伽等方法来帮助自己控制情绪，保持平静。同时，也可以通过阅读心理学相关书籍来学习情绪控制技巧。
十：重视自身价值
在处理男人出轨还动手这样的情况时，一定要重视自身价值。不要认为自己是受害者，而应该积极地寻求解决办法，并且不断提升自己的价值和能力。只有这样才能够真正的保护好自己和家庭。
十一：克制报复行为
在受到男人的出轨和暴力行为的伤害时，可能会产生强烈的报复心理。但是，在采取任何行动之前，一定要深入思考，克制自己的报复行为，并且采取适当的措施。
十二：寻求亲友支持
在处理家庭关系的过程中，可以寻求亲友的支持和帮助。可以向亲友诉说自己的经历，并且寻求他们的意见和建议。亲友的支持可以给自己带来安慰和鼓励。
十三：坚持自我原则
在处理男人出轨还打自己的问题时，一定要坚持自己的原则和底线。不要因为感情或者其他原因而放弃自己的底线。只有坚持自我原则，才能够真正地保护好自己和家庭。
十四：寻求专业帮助
在处理男人出轨和暴力问题时，可能需要寻求专业的帮助。可以寻找心理医生、律师等专业人士的支持和帮助。这些人员可以提供专业的建议和指导，帮助自己更好地处理问题。
十五：
男人出轨还动手是一件非常严重的问题，需要采取多种措施加以解决。在处理问题的过程中，需要保持冷静和理智，并且采取针对性的应对措施。同时，也需要保持自身的独立性和自我意识，不断提升自己的价值和能力。
当男人出轨还对我动手，我该怎么办
在婚姻中遭遇出轨和家庭暴力是很多女性最不愿意面对的事情，然而有时候这些问题确实会发生在我们身上。作为一个受害者，我们需要冷静地处理问题，不仅要为自己争取尊严和权益，同时也要保护好自己的心理健康。
出轨的定义和表现
男人出轨是指在婚姻或恋爱关系中，男性有了额外的感情或性关系。通常男人出轨的表现包括不愿意跟女方待在一起、瞒着女方与其他女性联系、经常脸色阴沉、不耐烦、爱与女方吵架等。
出轨的原因
男人出轨的原因可能包括寻求新鲜感、得到更多的注意、寻求性满足或想证明自己的价值。但是，无论出轨的原因是什么，这种行为对女方来说都是不可接受的。
家庭暴力的定义和表现
家庭暴力通常是指在家庭关系中，男性在行为上对女方进行身体、心理或经济上的虐待。男人对女方动手打人、斥责、威胁等行为都可以视为家庭暴力。
家庭暴力的原因
家庭暴力通常是由男人对女性的控制欲望、自卑、不良心理状态等因素所导致的。但无论原因是什么，男人对女方进行家庭暴力的行为都是犯罪，不应被容忍。
面对出轨和家庭暴力，我们应该做什么？
面对出轨和家庭暴力的情况，我们首先要冷静，不要惊慌失措。我们可以通过寻求帮助或向专业人士咨询来解决问题。
寻求帮助的途径
如果您遭遇了男人出轨或家庭暴力的问题，您可以向警方报案或寻求律师的帮助。同时，您还可以向当地的妇女组织或社会福利组织求助。
保护自己的方法
如果您面临家庭暴力的情况，您需要立即保护自己。您可以尝试离开家庭暴力环境，或者与邻居或亲朋好友联系寻求帮助。
保护自己的权益
当您遭遇男人出轨或家庭暴力时，您需要坚定地捍卫自己的权益。您可以寻求律师的帮助，或者向妇女组织和社会福利组织寻求法律援助。
如何保护自己的心理健康？
当我们遭遇家庭暴力和出轨的情况时，我们需要关注自己的心理健康。我们可以通过寻求专业心理医生的帮助来处理自己的情绪问题。
如何面对男人出轨？
当我们发现男人出轨时，我们需要冷静地处理这个问题。我们可以通过与男方沟通，或者与其他人共同解决问题，让事情得以圆满解决。
如何面对家庭暴力？
当我们面对家庭暴力时，我们需要尝试寻求其他人的帮助。我们可以与邻居、亲朋好友或妇女组织联系，寻求解决问题的方法。
如何避免遭遇出轨和家庭暴力？
我们可以通过建立良好的夫妻关系和寻求专业的心理咨询来避免遭遇男人出轨和家庭暴力的问题。
如何建立健康的夫妻关系？
我们可以通过尝试增进夫妻感情、互相尊重、相互体贴、加强交流来建立健康的夫妻关系。
如何寻求心理咨询？
我们可以通过向心理医生咨询、参加心理辅导班等方式，寻求专业的心理咨询，以帮助自己建立更健康的心理状态。
在面对男人出轨和家庭暴力时，我们需要冷静地处理问题，不仅要为自己争取尊严和权益，同时也要保护好自己的心理健康。我们需要尝试建立健康的夫妻关系，寻求帮助和寻求专业的心理咨询。只有这样，我们才能更好地走出困境，重获快乐。
